Как поднять самооценку, 5 крутых способов

Многие из нас страдают низкой самооценкой, а некоторые об этом даже не подозревают. Однако есть несколько способов, которые помогут побороть в себе заниженную самооценку и стать лучше.

№ 1. Запишите свою цель

 Огненный круг

 

Сядьте и запишите все, что стоит у вас на пути к достижению цели. Это могут быть и ваши личные качества, которые, по вашему мнению, мешают вам. Например, внешность, ум или трусость.

Проговорите вслух ваши недостатки и попробуйте понять их происхождение. Вдумайтесь в связанные с этим ассоциации, и вы найдете источник, избавившись от которого, вам станет лучше.

№ 2. Добавьте позитива

 Лягушки игрушки

 

Теперь напишите напротив ваших негативных утверждений о себе антонимы, например, «я глупый» — «я умный». Одной такой визуализацией вы повысите ваш настрой и уверенность в грядущем успехе.

№ 3. Стабилизация 

 

дорога

 

Как только вы добавите позитива в ваше мышление, вас сразу начнет преследовать внутреннее сопротивление. Скорее всего, вы слишком долго убеждали себя в том, насколько вы глупый или некрасивый, поэтому доказать самому себе обратное будет невероятно сложно. Попробуйте удерживать позитив и не срываться на самоосуждение.

 

№4. Круг общения 

 

Малыш на скейте

 

Не получится изменить свое мышление и самооценку, если окружение тянет вас вниз. Не общайтесь с теми, кто считает вас ничтожеством и позволяет падать духом. Попробуйте сменить круг общения, и вы удивитесь, как изменитесь сами.

№ 5. Принимайте комплименты

 

Океан и пара

 

Как только вы начнете отвечать на комплименты благодарностями, а не отрицанием, ваша самооценка сразу повысится. Не все в этой жизни лгут или пытаются льстить, скорее всего, если вас хвалят, то это искренне.

Поднятие самооценки – дело очень сложное и медленное. Запаситесь терпением и уверенностью, и тогда у вас все получится.