Сейчас, в век вредной пищи, отсутствия высокой активности у многих людей наблюдается лишний вес. Как женщинам, так и мужчинам не легко от него избавится. Для того, чтобы избавится от лишних килограммов необходимо исключить или уменьшить потребление некоторых продуктов.
Итак, 16 продуктов, которые надо исключить или ограничить, чтобы похудеть.
№1. Йогурты
Йогурты, которые продаются на прилавках магазинов не являются полезными от слова «совсем». Чтобы придать йогурту нежный и насыщенный вкус в него добавляют усилитель вкуса и прочие опасные канцерогены.
Если Вы любите йогурты, то научитесь делать их в домашних условиях. Это совсем не трудно и очень вкусно, а самое главное – полезно.
№2. Молочные продукты
Молочные продукты сами по себе очень полезны. Но если у Вас непереносимость лактозы, то от этих продуктов лучше отказаться или уменьшить их потребление.
Непереносимость лактозы выражается вздутием живота, а этот процесс замедляет метаболизм. При похудении замедлять метаболизм категорически запрещено.
№ 3. Соки из пакета
В соках из пакета полезных веществ нет. Если Вы хоть раз читали состав сока, то вряд ли видели там хоть что-то натуральное и полезное.
Заменить соки из пакета можно фрешами (свежевыжатыми соками). Но употреблять их лучше до 14.00. Во второй половине дня соки пить нежелательно, так как в них содержится достаточно много углеводов.
№ 4. Фрукты и овощи вне сезона
К сожалению, есть фрукты и овощи вне сезона нельзя. Например, если Вы будете зимой есть летние ягоды, которые купили на рынке, то пользы Вы себе не принесете, а вот вреда достаточно.
Все фрукты и овощи, которые выращены искусственно содержат в себе вредный химический состав, который вреден для здоровья человека и естественно для его похудения.
Капустная диета на 7 дней, меню на каждый день
№ 5. Орехи
Орехи – очень полезные, но очень калорийные продукты. Количество орехов, которые можно употреблять в сутки составляет 40 граммов на завтрак и обед. Если Вы налегаете на орехи, то похудеть Вам не удастся.
№ 6. Сосиски и колбасы
Сосиски и колбасы – бесполезная еда. В ней почти не содержится полезных веществ, а вот калорий наоборот, хоть отбавляй. Так же в сосисках содержится много соли, что приводит к отеканию.
№ 7. Жирное мясо
Мясо с которого жир прям течет – бесполезное, мало того, оно еще и вредное. Такое мясо ведет к повышению холестерина в организме. И конечно же, содержит много калорий.
№ 8. Соусы
Соусы, которые продаются на прилавках магазинов вредны для употребления. Кетчупы, майонезы, соусы барбекю, чесночные, горчичные и так далее – вредны! Состав этих продуктов полностью химический. Полезности – ноль, а вреда – хоть отбавляй.
№ 9. Сахар
Если Вы хотите похудеть, то Вам придется отказаться от сахара. Имеется ввиду – рафинированный сахар, который содержится в очень многих продуктах. Поэтому обращайте внимание на состав, при покупке даже самых обычных продуктов.
№ 10. Картофель
Картофель любят большее количество людей. Но полезный картофель – молодой картофель. Весь остальной не рекомендуется для приема в пищу.
Также следует запомнить, что кушать можно запеченный или отварной картофель.
№ 11. Продукты, содержащие муку
Да-да, речь идет именно о булочках, хлебе, пирогах, пирожных и так далее. Все это на время диеты следует исключить!
№ 12. Каши быстрого приготовления
В кашах быстрого приготовления содержатся «пустые углеводы», которые бесполезны. Они дают ощущение сытости на очень короткий промежуток времени.
№ 13. Шпроты, копченая рыба, консервы в масле
Сразу говорим «НЕТ» этой еде. Количество калорий, которое содержится в еде такого типа — зашкаливает. Так же вода задерживается в организме, из-за большого количества соли, что приводит к отеканию.
№ 14. Сливочное масло
Сливочное масло – продукт, от которого нельзя полностью отказаться, так как оно очень полезно. Но и злоупотреблять – не следует. Поэтому помните, что дневная норма потребления сливочного масла – один кубик.
№ 15. Быстрая еда: соленые орешки, кириешки, чипсы
Если Вы начали худеть, то от такой еды следует отказаться в первую очередь. О вреде и калорийности данной пищи уже говорилось неоднократно.
№ 16. Сладкие газированные напитки (кола, пепси, спрайт, фанта и т.д.)
Напитки – которые не следует употреблять, так как они вредны и очень – очень калорийны.
И помните: «Мы то, что мы едим».
Нутрициолог рассказала что и как есть, чтобы похудеть
16 лайфхаков, которые сделают тканевую маску для лица намного эффективнее!