Диеты и изнуряющие тренировки не всегда могут решить проблему «апельсиновой корки». Но есть некоторые хитрости, которые помогут сделать проявления целлюлита незаметными, а твою кожу – ровной и гладкой. Возможно, какие-то из них могут показаться вам немного странными, но это действительно работает!
1. Ешьте больше жиров
Нужно есть больше жиров. Это может показаться нелогичным, но они выводят жир из организма. Поэтому не стоит себя ограничивать в употреблении растительных и животных жиров, особенно полезны будут оливковое масло, лосось, разные виды орехов, а также авокадо.
Что действительно стоит исключить из своего рациона, так это алкоголь и сахар, они только вредят твоему здоровью. Также не стоит сидеть на изнуряющих диетах, ведь это сильный стресс для организма.
2. Избегай стрессов
Как бы банально это ни звучало, старайся избегать стрессов. Именно от каждодневного стресса происходит львиная часть наших болезней, а порой стресс проявляется и в виде целлюлита!
Постарайся получать удовольствие от жизни, займись любимым делом, запишись на кулинарные курсы, заведи собаку, гуляй в парке. И что немаловажно откажись от фастфуда, прекрати заедать стресс вредной пищей. Лучше налегай на овощи и фрукты. Поверь, радости от них может быть больше, чем от картошки фри!
3. Не насилуй себя в спортзале
Прекрати издеваться над собой в спортзале. Если не любишь бегать или тебе не по душе силовые тренировки – не насилуй себя. Пользы от этого не будет, а лишь только лишний стресс. А про стресс мы уже все выяснили! Найди вариант тренировки наиболее комфортный для тебя, будь то йога или пилатес.
4. Ухаживай за кожей
Приди на помощь своей коже! Если она нездорового цвета, сухая и шелушиться, целлюлит будет еще заметнее. Используй питательные бальзамы, увлажняющие крема, отшелушивающие скрабы, не забывай про витамин Д. Все это улучшит состояние твоей кожи и сделает целлюлит не таким заметным.
5. Не забывай про массаж!
Массаж – обязательный пункт в борьбе с целлюлитом. Массаж с дренажным эффектом поможет улучшить приток крови к проблемным участкам, а также убрать застой жидкости в тканях.
Однако его нужно делать регулярно, тогда будет эффект. От одной процедуры толку не будет, возьмите абонемент минимум на 6 занятий. А в домашних условиях можно массировать проблемные участки жесткой щеткой или мочалкой, например перед тем как принять ванну.
6. Ванна, соль, антицеллюлитные средства
И кстати про ванну, теплая ванная и соль с магнезией поможет улучшить метаболизм. Также не забывай про витамины и микроэлементы, среди которых особое внимание нужно уделить таким как омега 3 и омега 6. И конечно же используй антицеллюлитные средства.
Обязательно следи за тем, чтобы в составе были: кофеин, ретинол, аминофиллин или ламинария. Антицеллюлитные средства – это не волшебная палочка от целлюлита, но благодаря этим компонентам, они действительно помогут сделать кожу более гладкой и ровной!